口や歯の機能を維持するためのポイント

みらくる歯科クリニックです。
本日は「口や歯の機能を維持するためのポイント」について解説します。

1：口内をキレイにする
歯を失うとオーラルフレイルのリスクが上がりますから、歯磨きなどをきちんと行い、歯の喪失を防止しましょう。
また、口内の汚れが肺炎の引き金になる可能性もあります。

2：涎の量を保つ
涎が減ると、口内に細菌や汚れが留まりやすくなったり、飲み込み辛くなったりします。ですから口内の涎の量を多く保ちましょう。具体的にはこまめに水を飲んだり、日頃からよく噛んだり、日々口を動かしたり、唾液腺マッサージをしたりする事が大事です。保湿剤を活用するのもいいでしょう。

3：口周りの筋トレをする
朗読する、喋る、カラオケで歌うなど、日常的な動作によっても口周りの筋トレをすることができます。もちろん口周りの体操をするのも効果的です。

・定期検診を受けましょう
日々の自宅でのケアだけで、歯垢、歯石、その他汚れなどを十分に取り切ることはできません。ですから歯科医院で定期検診を受けることを強くおすすめします。また、万が一歯を失ってしまった場合は、すぐに補うための治療（義歯、ブリッジ、被せなど）を行いましょう。

少しでも参考になれば幸いです。
本日も最後までお読みいただきありがとうございます。

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『みらくる歯科クリニック』
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